Wut Tut Gut 

Was ist Wut eigentlich ??               

Wut ist ein Teil von uns, wie auch Freude oder Angst! Bei Wut werden Stress-Hormone (z.B.Adrenalin) freigesetzt, die dafür sorgen, dass unsere Körpertemperatur steigt - nicht umsonst heißt es, jemand "kocht vor Wut" ! Unser Puls steigt, unsere Augen werden zu Schlitzen und unsere Stimme klingt schrill oder gepresst! Oft fällt es uns in so einer überhitzten Stimmung schwer, klar und vernünftig zu denken! Deshalb ist es übrigens okay, wenn wir unsere Gefühle auch zeigen!  

Mensch, ärgere Dich

Warum es auch mal gut ist Dampf abzulassen...

• Wenn man seine Gefühle unterdrückt, heißt das nicht, dass sie dann verschwunden sind! Im Gegenteil, sie stauen sich auf! Also besser raus damit !!!

• Aufgestaute Gefühle können sogar krank machen! Manche kriegen davon Kopf- oder Bauchschmerzen !!!

• Wenn man seine Wut auslebt, hat man neue Kraft für andere Dinge, ohne dass man dieser einen Sache noch ewig nachhängt !!!

• Wut kann häufig wie ein Gewitter wirken: Sobald sich die angespannte Stimmung entladen hat und man Missverständnisse geklärt hat, fühlt man sich freier und kann wieder tief aufatmen !!!

• Die Emotionen, die man in sich reinfrisst, nagen an einem weiter und kommen früher oder später - vielleicht bei einer völlig banalen Situation - zum Vorschein! Und dann versteht keiner in dem Moment, was eigentlich los ist !!!

• Wer auch mal seinen Ärger rauslässt, ist zufriedener, ausgeglichener und fühlt sich wohler! Sonst plagt sich noch lange ein ungutes Gefühl, macht einem ein schlechtes Gewissen und man fragt sich verzweifelt: "Wieso hab ich nichts gesagt? Nun ist es zu spät !!!"

• Zeige, wie Du empfindest, was Dir passt und was Dir nicht passt! Damit steckst Du Deine Grenzen ab! Dann kann jeder verstehen wie Du tickst - denn Gedanken lesen können in der Regel die wenigsten Menschen !!!

Wie reagieren, wenn jemand anderer wütend ist ???

Plötzlich rastet ein Freund von Dir aus und schreit Dich mit hochrotem Kopf an...

  Was tun ???? 

• Lass ihn am Besten erst mal austoben! Du solltest auch nicht spöttisch den Mund verziehen, denn damit zeigst du, dass du ihn gar nicht ernst nimmst - auch wenn du findest, dass er übertrieben reagiert! Sonst wird er sich nur noch mehr aufregen!

• Wichtig ist, dass du nicht jedes Wort persönlich nimmst und verzweifelt versuchst, dich zu rechtfertigen! Besser: Mund halten und abwarten!

• Wenn seine Wut nach einer Weile verraucht ist, dann ist der Zeitpunkt, noch mal in aller Ruhe das Thema anzusprechen und den Auslöser für die Wut zu klären! Hast du tatsächlich Mist gebaut oder war alles doch nur ein dummes Missverständnis?

• Nun kannst du auch offen darüber reden, welche Dinge du bei seinem "Wutanfall" echt unfair fandest!

Wut- Hitliste

Die meisten sehen rot,...

Platz 1 :   ...wenn sie zu Unrecht beschuldigt werden !

Platz 2 :   ...wenn sie von Freunden verraten oder belogen werden !

Platz 3 :   ...wenn sie sehen, dass andere ungerecht behandelt werden !

Platz 4 :   ...wenn Angst und Unsicherheit plötzlich in Zorn umkippen !

Platz 5 :   ...wenn etwas nicht so klappt, wie sie es sich vorgestellt haben !

Welcher Wut - Typ bist Du ???

Jeder Mensch hat seine eigene Taktik, mit Ärger umzugehen! Hier kannst Du nachlesen, welche drei unterschiedliche Temperamente es gibt! Zu welcher gehörst Du?

Du verdrängst Deinen Ärger

• Wenn Du sauer bist, lässt Du Dir das nicht anmerken!
• Heftige Diskussionen hängen Dir noch lange nach!
• Nach Streits suchst Du immer erst mal den Fehler bei Dir!
• Du schreist nie laut rum oder wirst ausfallend vor lauter Ärger!

Das ist gut daran

Für Dich ist Harmonie sehr wichtig! Toll, dass Dir soviel daran liegt, dass es allen gut geht! Bei Streits hälst Du Dich lieber im Hintergrund oder versuchst zu beschwichtigen! Auf viele wirkt Deine Art deshalb beruhigend!

Tipp

Wenn es zum Streit kommt, nimmst Du die Schuld häufig auf Dich - auch wenn Du gar nichts dafür kannst! Damit bist Du selbst oft unzufrieden! Wenn Du was unfair findest, versuche das Thema sachlich wieder aufzugreifen und Deine Position zu erklären! Das ist Dein gutes Recht!!!

Du hast Dich unter Kontrolle

• Du argumentierst mehr mit dem Verstand als emotional!
• Wenn Dir ein Fehler passiert, könntest Du Dich selbst ohrfeigen!
• Wenn Du wütend bist, kannst Du auch schon mal lauter werden!
• Bei Streitereien nerven Dich unsachliche Bemerkungen!

Das ist gut daran

Du weißt genau, was Du willst! Vor hitzigen Diskussionen scheust Du Dich nicht! Du würdest nie sinnlos rumschreien oder rumwüten! Trotz aufkochender Stimmung behälst Du einen klaren Kopf und das Ziel vor Augen!

Tipp

Manchmal wirst Du lauter, vor allem wenn Du Dich im Recht fühlst! Es treibt Dich auf die Palme, dass andere Dir nicht sofort zustimmen, wenn sie erst mal ausrasten oder schüchtern sind! Sei ruhig ein bisschen nachsichtiger mit Leuten die anders ticken und denken als Du!!!

Du explodierst vor Wut

• Wenn Dich was ärgert, spürst Du, wie die Wut in Dir hochkocht!
• Du rastest total aus, sobald Du Dich ungerecht behandelt fühlst!
• Wenn Du auf 180 bist, könntest Du Gläser an die Wand werfen!
• Erst wenn die Wut verraucht ist, fühlst Du Dich besser!

Das ist gut daran

Bei Dir weiß jeder genau, was Sache ist! Du heuchelst nichts vor, sondern sagst klipp und klar, was Dich nervt! Du bist ein sehr emotionaler Mensch, der jedes Hoch und Tief immer sehr intensiv auslebt - und auch genießt!

Tipp

Wenn Du Dich aufregst, haben Deiner Meinung nach meistens andere was verbockt! Aber vielleicht hast ja auch Du was falsch gemacht? Bevor Du jemanden vor Wut beleidigst, ist es oft besser, erst mal an die frische Luft zu gehen, um einen klaren Kopf zu bekommen!!!

Mein  Gästebuch

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